乌鸡的食疗功效和饮食禁忌

【食物解密】

又名黑脚鸡、乌骨鸡、泰和鸡。乌鸡的嚎、眼、脚、皮肤、肌肉、骨头和大部分内脏都是乌黑的，有白毛乌首、黑毛乌骨、骨肉全乌、肉白骨乌等类型。

【营养价值】

乌鸡中含有10 种氨基酸，铁、磷、钙、锌、镁、维生素B2 、烟酸、维生素E 的含量都很高，而胆固醇和脂肪含量则很少。乌鸡中的铁比菠菜的铁含量约高10倍，锌约是大豆的3.3倍。乌鸡中的二十二碳六烯酸（DHA ）、二十碳五烯酸（EPA ）含量是普通鸡的2倍以上。

【食疗功效】

乌鸡具有滋阴、补肾、养血、添精、益肝、退热、补虚作用，能调节人体免疫功能，抗衰老。乌鸡体内的黑色物质含铁、铜元素较高，对于病后、产后贫血者具有补血、促进康复的作用。

【饮食禁忌】

一般来说，男宜用母鸡，女宜用公鸡，以清炖为宜；此外，体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人最宜食用乌鸡。感冒发热、咳嗽多痰或湿热内蕴而见食少、腹胀者，有急性菌痢肠炎者忌食。此外，体胖、患严重皮肤疾病者也不宜食用。